Aldatıldım Unutamıyorum Ne Yapmalıyım

Aile Kavramı

Aile kavramı birçok kişi için önemli ve gerekli olan bir kavramdır. İnsanoğlu bir aileye doğar ve yetişkinliğinde de kendi ailesini kurar. Aile, eskiden anne-baba, büyükanne-büyükbaba ve çocuk-torunları barındıran kalabalık grupları oluştururken bu sayı günümüzde azalmaya başlamıştır ve en az 2, en fazla 4-5 kişiyi oluşturan çekirdek aile kavramı ortaya çıkmıştır.

Kişiler bir aile kurarken yani evlenirken birbirlerine bir yemin ile duygusal, maddi ve manevi olarak bağlanırlar ve evlilik boyunca bu bağlılığın sürdürülmesi beklenir. Ancak çiftler evlilik sürecinde istenilmeyen bazı problemlerle karşı karşıya gelebilirler. Bu problemlerden bir tanesi ve oldukça yaygın olanı evlilikte aldatmadır. Aldatma daha çok erkeklerin yaptığı bir şey gibi görünse de kadınlar da aldatan taraf olabilir. Ancak erkekler daha çok cinsellikle aldatan taraf olurken kadınlar duygusallığı arayanlar olabilir.

Aldatma Nedir?

Aldatma çiftlerden birinin duygusal, fiziksel ya da hem duygusal hem fiziksel olarak başka bir kişiyle gizli olarak görüşmesine verilen isimdir. Günümüz toplumunda çiftler arasında görülemeyen ve çözülemeyen birçok sebepten ötürü meydana gelebilir. Öncelikle aldatma çeşitleri nelerdir ve neler aldatmaya girer bunu detaylandırmakta fayda var. Daha önce de değindiğimiz gibi aldatma şu şekilde sınıflandırılabilir:

• Duygusal aldatma
• Fiziksel aldatma
• Hem duygusal hem fiziksel aldatma

Duygusal aldatma, kişinin bazı sebeplerden ötürü evliliğinde eksik ya da mutsuz hissetmesiyle başka bir kişiyle duygusal olarak bağ kurmasına denir. Aldatan eşler kendisini duygusal boşlukta hissettiği için karşısına çıkan kişiye aşık gibi hissedebilir ancak o kişi sadece aldatan eşin duygusal boşluğunu dolduran geçici bir imgedir. Duygusal aldatmada aldatan eşlerin ilişkisinde bir cinsellik olmaksızın görüşmeleri devam eder.

Fiziksel aldatma, evliliğinde cinsel problemler yaşayan kişilerin bu problemlerden kaçmak ya da geçici bir çözüm aramak yoluyla başvurduğu bir yoldur. Fiziksel aldatmaya cinsellik içeren her türlü aktivite girebilir. Bunların dışında cinsellik ve duygusallığı içinde barındıran hem fiziksel hem de duygusal aldatma vardır. Bu kişiler ilişkisinde cinsellik yaşarken karşı tarafa da bir duygu besleyebilir.

Aldatmaya Neden Olan Faktörler Nelerdir?

Aldatmaya neden olan faktörler çeşitlerinden de anlaşılacağı üzere duygusal ve fiziksel olarak ayrılabilir. Evliliğinde duygusal boşluk ya da ihmal hisseden eşler (daha çok kadınlar) sevildiğini ve değer verildiğini hissetmek için bu eksikliği başka kişilerle tamamlamaya çalışırlar. Bu kişiler daha çok eşlerinin onları yeterince sevmediğinden, ilgilenmediğinden, değer vermediğinden, anlamadığından ya da yalnız hissettiklerinden yakınırlar.

Öte taraftan evliliğinde tatminsizlik, iktidarsızlık ya da az sıklıkla seks yapma gibi durumlar hisseden eşler (daha çok erkekler) çareyi başka kişilerle seks yapmakta bulurlar. Özellikle evlilikte iletişim sıkıntısı çekmek, eşlerinin ya da kendilerinin ne istediklerini veya istemediklerini konuşmamak aldatmaya sebep olabilecekler arasındadır.

Evliliklerinde cinsel hayatın monotonlaşması ya da azalması, çocuk da dahil olduktan sonra birbirlerine yeterince vakit ayrılmaması gibi durumlarda kişiler evlilikten uzaklaşır ve kendilerine bu boşlukları kapatacak yeni ilişkiler kurarlar. Bunların yanında aldatmaya neden olabilecek diğer nedenler ise şu şekilde sıralanabilir:

• Bağlanma sorunu olması,
• Yaş,
• Ekonomik durum,
• Kişisel faktörler,
• Kıskançlık,
• Yaşam standardı vs.

Aldatma Belirtileri Nelerdir?

Aldatıldığını hisseden birçok kişinin kafasında aldatan erkek-kadın nasıl davranır, evlilikte aldatma nasıl anlaşılır, evlilikte aldatma belirtileri nelerdir gibi sorular dönebilir. Aslında bunun net bir cevabı olmamakla birlikte aldatılan eşlerin gözlem yaparak bunu anlaması gerekir. Çünkü aldatan kişilerde artık monotonluktan ziyade değişiklikler görülebilir. Bunları şu şekilde sıralayabiliriz:

• Alyans takmama
• Cinsel olarak daha az aktif olma, istememe
• İlginin azalması
• Dışarı çıkarken olduğundan daha süslü-bakımlı olması
• Küçük meselelere çok çabuk sinirlenmesi
• Telefonla normalden fazla meşgul olması ve telefonu sizden uzak tutması
• Hiç denemediğiniz cinsel fantezilerinin olması
• Evden gitmek için bahane araması vb.

Aldatılan Eşler Ne Yapmalıdır?

Aldatıldığını öğrenen eşlerde öncelikli olarak bir şok duygusu meydana gelir. Kişiler güvendiği, sevdiği eşleri tarafından böyle bir ihanete uğramakla yıkılırlar ve özellikle aldatılan kadın psikolojisi, bu durumdan daha çok etkilenebilir ve travma sonrası stres bozukluğunun da oluşması muhtemeldir. Peki aldatılan kadın ve aldatılan erkek nasıl bir yol izlemelidir?

1. Sakinleş

Öncelikle aldatılan eşlerin kendilerini sakinleştirmesi ve kendilerini dinlemesi gerekir. Yaşanılan üzüntü ve öfkeyle bunu yapmanın zor olduğunu biliyoruz ancak bu ilişkiyi sağlıklı bir hale getirmek için temelde yapılması gereken bir şeydir.

2. Durumu kabul et

Bazen aldatılan eşler aldatıldığına inanmak istemez ve hiçbir şey olmamış gibi hayatlarına devam etmek isterler. Ancak ortada bir sebep olduğunu ve bu sebep üstüne aldatmanın gerçekleştiğini unutmamak gerekir. Böyle bir durumla tekrardan karşı karşıya gelmemek için aldatıldığınızı kabul etmeniz, atmanız gereken ilk adımlardan biridir.

3. İlişkinizi gözden geçirin

Yukarıda da söylediğimiz gibi, ortada bir neden var ve bu neden aldatmaya sebep oldu. Bu noktadan sonra yapılması gereken kendinizi ya da eşiniz suçlamak yerine aldatmaya sebep olan sorunu bulmak ve bu soruna odaklanmaktır. Karşılıklı oturup tamamen dürüst olacak şekilde, hiçbir gizli saklı kalmadan ne gibi problemler yaşadığınızı, hangi durumlarda kendinizi kötü hissettiğinizi, birbirinize kırıcı olmayan bir dille anlatın. Ve en büyük amacınız bu problemlerin çözümü olsun.

4. Geleceğe odaklanın

Bu durum her ne kadar güveninizi sarssa ya da sizi kötü hissettirse de ilişkinizi kurtarmak için olanları unutmalı ve eşinize güvenmelisiniz. Olanları olabildiğince unutmaya çalışmalı ve çözüm odaklı olup geleceğe çalışmalısınız.

5. Sıcağı sıcağına karar vermeyin

Aldatma ve boşanma arka arkaya gelmesi gereken iki kavram gibi görünse ya da birçok insan aldatma, evlilik birliğinin temelden sarsılmasına sebep olur dese de siz bunlara kulak asmayıp kendi düşünce ve hislerinizle hareket edin. Aldatma olayını öğrendikten sonra verilen ani boşanma kararı sonrasında pişmanlık getirebilir. Bu yüzden ne istediğinizi iyice düşünün ve en önemlisi Aldatma terapisi için bir evlilik terapisti ile görüşmeye başlayın.